Tremore parkinsoniano e nervosismo: come calmarlo con gli oli essenziali

Nel Morbo di Parkinson, il tremore non nasce da una sola causa, ma da un insieme di squilibri nei circuiti del cervello che controllano il movimento.

Semplificando, nel nostro cervello esistono delle vie di comunicazione che collegano diverse aree coinvolte nei movimenti. Nella malattia di Parkinson le cellule che producono dopamina degenerano nel tempo. Quando la dopamina diminuisce, questi circuiti iniziano a trasmettere segnali intermittenti. Il cervello invia ai muscoli comandi "a scatti", contribuendo a creare il ritmo tipico del tremore.

Il ruolo del cervelletto

Il cervelletto, che normalmente aiuta a rendere i movimenti fluidi e coordinati, si attiva più del necessario per compensare la perdita di dopamina. Purtroppo però finisce invece a contribuire al tremore.

Un ritmo che si ripete

Questi circuiti intermittenti generano una specie di ritmo interno, come una vibrazione. È questo ritmo che esternamente si manifesta come tremore, soprattutto quando il corpo è a riposo.

Non c'è solo la dopamina

Anche altre sostanze del cervello, oltre alla dopamina, partecipano all'equilibrio. Quando più sistemi sono coinvolti, il tremore risulta più difficile da controllare.

Perché il tremore è diverso per ognuno?

Ogni persona è unica e il modo in cui questi cambiamenti avvengono nella malattia di Parkinson varia molto a dipendenza dell'intensità e dell'area del cervello coinvolta. Per questo il tremore può essere più o meno intenso e rispondere in modo diverso alle terapie.

Il ruolo dello stress

Si può immaginare il cervello come un'orchestra. La dopamina è il direttore d’orchestra che tiene tutti gli strumenti (i circuiti motori) in armonia. lo stress attiva una serie di meccanismi (cortisolo, adrenalina, infiammazione, riduzione della dopamina) che rendono i circuiti motori più instabili, facendo aumentare il tremore nei pazienti con Parkinson. 

Gestire lo stress con tecniche di rilassamento, esercizio fisico individualizzato e migliorare quanto possibile la qualità del sonno sono tutti fattori che aiutano a ridurre gli effetti nocivi dello stress e migliorare così la qualità della vita, non solo nei pazienti parkinsoniani.

Ruolo degli oli essenziali

Gli oli essenziali, soprattutto quelli appartenenti alla famiglia biochimica degli esteri, hanno proprietà rilassanti e calmanti sul sistema nervoso centrale. Utilizzati in via olfattiva (per esempio tramite un aromastick) e ancor meglio se in combinazione con esercizi di respirazione (le tecniche Buteyko sono perfette per questo) aiutano la persona a entrare più facilmente in una condizione di rilassamento. Nei pazienti parkinsoniani questo può tradursi in un sollievo rapido, soprattutto quando il tremore è accentuato da tensione e nervosismo.

Per più informazioni sul metodo Buteyko leggi anche il mio articolo a riguardo qui: https://www.amymarmori.ch/post/respiro-profondo)

Esercizio pratico

Gli oli essenziali inalatati hanno il grande vantaggio di non avere controindicazioni. Trovate un olio essenziale che vi piace (più sotto una selezione di oli essenziali dalle proprietà calmanti), concedetevi qualche minuto dove cercate di respirare in modo calmo e silenzioso, unicamente dal naso, in modo via via più lento ad ogni ciclo di respirazione completa (inspirazione + espirazione). Fate 10 cicli di respirazione, poi inalate il vostro olio essenziale per 5 cicli di respirazione. Ripetete l'intera sequenza per 5 minuti almeno.

Nei pazienti parkinsoniani al termine di questo ciclo di esercizi il tremore può già essersi notevolmente calmato.

Attenzione: gli oli essenziali purtroppo non possono guarire dalla malattia. (Leggi un articolo più approfondito qui: https://www.amymarmori.ch/post/aromaterapia-nella-malattia-di-parkinson) La sequenza respiratoria e l'uso di oli essenziali può però dare sollievo e calmare il tremore, soprattutto quando questo è accentuato da stress e ansia.

Selezione di oli essenziali con proprietà calmanti

• Elicriso (Hélichrysum italicum)

• Lavanda (Lavanda vera)

• Neroli (Citrus aurantium aurantium, flos)

• Arancio amaro, foglie (Citrus aurantium aurantium, foglie)

• Bergamotto (Citrus aurantium bergamia, zeste)

• Angelica (Angelica archangelica)

Con affetto

Amy