Dermatite da stress

Tutti, prima o poi, si trovano a fare i conti con situazioni di stress. Quello che cambia maggiormente da individuo a individuo è la risposta del corpo a queste situazioni. C’è chi somatizza più a livello emotivo e mentale e chi, invece, manifesta sintomi soprattutto fisici — anche molto diversi tra loro. Tra questi, uno dei più comuni è la dermatite da stress.

La pelle, del resto, è lo specchio di ciò che accade dentro di noi. In alcune persone particolarmente sensibili, lo stress può scatenare all’improvviso uno stato infiammatorio cutaneo accompagnato da prurito intenso. Le zone più colpite? Mani, viso, cuoio capelluto e arti.

Per gestire davvero questo tipo di disturbo, è essenziale adottare un approccio olistico: prendersi cura della pelle, certo, ma anche agire sul benessere emotivo e sulle cause più profonde dello stress.

🧴 Agire Localmente: Nutrire e Lenire la Pelle con gli Oli

Quando la pelle è irritata e infiammata, ha bisogno di cure delicate e nutrienti. Gli oli vegetali sono alleati preziosi in questo processo, grazie alla loro composizione ricca di acidi grassi essenziali, vitamine e antiossidanti. Questi componenti aiutano a ripristinare la barriera cutanea, ridurre l'infiammazione e prevenire ulteriori irritazioni.

Esempi di oli vegetali efficaci:

• Olio di Jojoba: Simile al sebo umano, è facilmente assorbito e aiuta a mantenere l'equilibrio idrolipidico della pelle.

• Olio di Macadamia: Ricco di vitamina E e fitosteroli, ha proprietà lenitive e protettive, ideale per pelli sensibili e irritate.

• Olio di Enotera: Ricco di acidi grassi poliinsaturi, è particolarmente indicato per pelli secche e delicate.

• Olio di Albicocca: Con proprietà emollienti, aiuta a calmare le irritazioni.

Applicare questi oli sulla pelle pulita aiuta a rigenerare il film lipidico, agendo in prevenzione in caso di recidive. Gli oli vegetali vanno applicati su tutto il corpo, non solo sulla zona soggetta a prurito.

Oli essenziali

Alcuni oli essenziali sono particolarmente indicati in caso di prurito e pelle irritata e possono essere applicati direttamente sulla pelle per un sollievo immediato.

🚨 Oli essenziali di emergenza, applicabili anche puri direttamente sulla pelle (purchè non lesa):

• Olio essenziale di Geranio (Pelargonium graveolens e/o graveolens): è un olio "tuttofare" per il benessere della pelle

• Olio essenziale di Camomilla romana (Chamaemelum nobilis): antipruriginoso della pelle per eccellenza

🌿 Oli essenziali particolarmente indicati in caso di pelle irritata da diluire in olio vegetale al 2%:

• Cisto ladanifero (Cistus ladaniferus): particolarmente efficace in caso di prurito di origine nervosa

• Cedro dell'atlantico (Cedrus atlantica): antipruriginoso e antiistaminico

🧘‍♀️ Agire sulle Cause della Dermatite da Stress con Metodi Naturali

Per affrontare la dermatite da stress in modo efficace, bisogna anche tener conto delle cause dello stress e intervenire su di esse. In primo luogo bisogna quindi riconoscere queste situazioni e, nel limite del possibile, evitarle. Non sempre però questo è possibile e in queste situazioni i rimedi naturali ci vengono in aiuto.

Aromaterapia

L'utilizzo di un aromastick o un diffusore con oli essenziali, in combinazione a esercizi mirati di respirazione, aiutano a creare un'atmosfera rilassante e a ridurre i livelli di stress, migliorando notevolmente i sintomi anche a livello cutaneo.

Alcuni oli per favorire il rilassamento:

• Basilico Indiano (Ocimum basilicum CT metilcavicolo): conosciuto per le sue proprietà calmanti e riequilibranti, aiuta a ridurre l'ansia e migliora la chiarezza mentale.

• Lavanda (Lavandula angustifolia o officinalis): rinomata per le sue proprietà rilassanti, aiuta a migliorare la qualità del sonno e ridurre la tensione nervosa.

• Camomilla romana (Chamaemelum nobilis): ha leggeri effetti sedativi, è allevia lo stress e favorisce il rilassamento.

La scelta di un olio è molto individuale e dev'essere adattata alla situazione del momento. Per trovare l'olio più adatto, fatevi consigliare da un terapeuta esperto.

Stress cronico

Nei casi di stress cronico, unitamente ad un percorso individuale che miri ad uno stile di vita più sano tenendo conto di tutti i fattori implicati quali l'alimentazione, l'attività fisica e un sonno di qualità, si può pensare ad un aiuto supplementare con un complemento alimentare quale la Rhodiola Rosea.

La Rhodiola Rosea è una pianta adattogena che aiuta l'organismo a resistere allo stress fisico e mentale. Assunta sotto forma di integratore, può essere un valido supporto soprattutto all'inizio di un percorso di cambiamento, per una durata di circa 3 mesi. Dopodiché va diminuito e tolto, per continuare il percorso a lungo termine senza integrazione.

Affrontare la dermatite da stress richiede un approccio integrato che consideri sia la salute della pelle sia il benessere emotivo. Utilizzando rimedi naturali e adottando uno stile di vita equilibrato, è possibile alleviare i sintomi e prevenire future recidive.