Percorso Over 50

Descrizione del servizio

In questa nuova fase della vita, prendersi cura di sé significa anche investire nel proprio benessere di oggi e di domani. Con il percorso Over 50 accompagno le donne a promuovere e preservare la propria salute attraverso scelte consapevoli e sostenibili, per sentirsi bene, mantenere vitalità e autonomia e vivere questa fase con energia e consapevolezza. Perché non si tratta solo di aggiungere anni alla vita, ma di aggiungere vita agli anni. Partendo dalle tue esigenze, ti aiuto a individuare strategie concrete per affrontare i disturbi e i cambiamenti più comuni di questa fase della vita. Quando indicato, possiamo integrare l’approccio con rimedi naturali, come fitoterapia, oli essenziali o complementi alimentari. L’alimentazione ha un ruolo importante nel mantenere energia, benessere e salute nel tempo. Valutiamo insieme abitudini, esigenze e preferenze alimentari per costruire un’alimentazione equilibrata e prevenire eventuali carenze nutrizionali. Solo quando necessario, posso consigliare un’integrazione mirata di nutrienti, sulla base dell’anamnesi e dello stile di vita, per sostenere in particolare la salute delle ossa, la funzione cognitiva e il sistema immunitario. Anche il movimento è fondamentale: ti fornisco indicazioni pratiche sull’attività fisica e sull’allenamento della forza, importanti per mantenere funzionalità e autonomia. ​COSA INCLUDE IL PERCORSO Il percorso personalizzato "over 50" include 4 sessioni personalizzate di consulenza da 1 h ciascuna associate ad un piano di pagamento di 549 CHF. PRIMA SESSIONE: - facciamo conoscenza - anamnesi approfondita* - valutazione dello stato di salute attuale - protocollo di analisi alimentare di 5 giorni (tramite uso di "App" dedita, o diario fotografico (ti basta inviare le foto dei tuoi pasti) - valutazione degli aspetti da affrontare (disturbi della menopausa, perdita di tono muscolare, stanchezza, disturbi del sonno,...) ​SECONDA SESSIONE: - indicazioni personalizzate riguardanti l'alimentazione e l'attività fisica in base all'anamnesi effettuata - indicazioni riguardo le misure da adottare in caso di possibili carenze (vitamine, minerali, proteine) - indicazioni di rimedi naturali in base all'obiettivo di benessere concordato e alle eventuali carenze ​TERZA SESSIONE: - follow-up - valutiamo i miglioramenti, esaminiamo possibili modifiche ​QUARTA SESSIONE: - indicazioni a lungo termine * Se hai a disposizione analisi del sangue recenti, ti prego di condividerle con me.