Ein gesunder Lebensstil während der Schwangerschaft ist sowohl für die Gesundheit als auch für das Wohlbefinden von Mutter und Kind von entscheidender Bedeutung. Regelmäßige körperliche Betätigung bringt viele Vorteile mit sich, vorausgesetzt, sie wird auf die richtige Weise durchgeführt.
Hören Sie auf sich selbst. Das ist das Wichtigste, besonders in der Schwangerschaft. Hören Sie auf Ihren Körper, fühlen Sie Ihren Puls, tun Sie, was sich gut anfühlt, ohne Übertreibung, aber auch ohne Angst*.
Schwimmen ist eine besonders wohltuende Aktivität während der Schwangerschaft und kann helfen, einige der häufigsten Beschwerden wie Rückenschmerzen und Schweregefühl in den Beinen zu lindern. Ich gebe Ihnen sichere Übungen an die Hand, die ich im Laufe der Schwangerschaft anpassen werde. Die Übungen können im flachen Wasser durchgeführt werden und erfordern keine Schwimmkenntnisse.
Einzelsitzungen im Schwimmbad können im Bereich Dienstleistungen dieser Website gebucht werden.
Setzen Sie sich mit mir in Verbindung und wir finden gemeinsam die beste Lösung für Sie.
Mit viel Liebe,
Amy
*Ich bin weder Personal Trainerin noch Physiotherapeutin und erstelle keine speziellen Trainingspläne für die Schwangerschaft, aber ich kann Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Übungen richtig ausführen, um eine übermässige Belastung des Beckenbodens zu vermeiden und so Ihre Gesundheit in der Zeit nach der Geburt zu erhalten. Bevor ich Ihnen Ratschläge zur körperlichen Betätigung während der Schwangerschaft gebe, benötige ich eine Tauglichkeitsuntersuchung durch einen Gynäkologen.
Comments